EJERCICIOS DE UN MINUTO

Si estás cansado de que te digan que debes hacer ejercicio, si estas cansado de contestar ¡No tengo tiempo! Esta es justo una propuesta para ti.
Si tienes prisa no te preocupes, ¡SOLO TARDARÁS UN MINUTO!

Túmbate en el suelo, después levántate y ponte en pie. Vuelve a tumbarte y vuelve a levantarte y sigue haciéndolo durante un minuto.

Fácil ¿verdad? Con éste sencillo movimiento estás ejercitando tus músculos, tus pulmones y el sistema circulatorio.

Otro ejercicio práctico cuando hay mucha prisa es saltar 100 veces, hazlo, es rápido, fácil y barato.
Saltar es expresión de alegría, de libertad, de plenitud. Con éste ejercicio aeróbico además quemas calorías y le das una salida al estrés.

Ahora no tienes excusas. ¿verdad?

5 comentarios:

reiki dijo...

es cierto!expresa alegria y no vendria mal bajar algunas calorias extras jijiji

osteoporosis dijo...

guau!!parece util!!!

yoga dijo...

es necesario siempre tomarnos aunque sea un minuto del día, o más para nosotros!

menopausia dijo...

a por ello!
hay que expresarnos y liberarnos!!

depresion dijo...

sin duda me encanta este blog